우리의 발은 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 그리고 107개의 인대로 구성되어 있으며, ‘제2의 심장’이라는 별명처럼 심장에서 받은 혈액을 다시 올려보내는 중요한 역할을 합니다. 따라서 평소에 발 관리를 잘하는 것만으로도 혈액 순환을 개선하고, 다양한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
발바닥에 파스를 붙이는 것이 효과적인 이유는 발의 반사구역(reflexology zones) 때문입니다. 반사요법(Reflexology)은 몸의 건강을 유지하고, 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있는 대체치료법 중 하나로, 발 또는 손에 위치한 특정 지점을 자극함으로써 전신의 건강을 개선하는 것을 목표로 합니다.
발은 우리 몸 전체를 대표하는 여러 반사구역으로 나뉘어져 있으며, 이러한 구역들은 우리 몸의 다른 부위와 연결되어 있다고 여겨집니다. 따라서 발에 파스를 붙여 특정 부위를 자극하면 그 자극이 신경계를 통해 뇌로 전달되고, 뇌에서 해당 신호를 받아 처리하여 각 부위에 영향을 미친다는 것입니다.
파스틑 따뜻해지는 파스와 차가워지는 파스가 있는데 따뜻해지는 파스가 더 도움이 됩니다. 따뜻한 느낌이 나는 파스가 추천되는 이유 중 하나는 따뜻함이 근육과 관절 등의 팽창과 이완을 도와줌으로써 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움이 되기 때문입니다.
그러나 파스 사용 시 알려진 알레르기 반응 등 개인적인 체질 및 상태도 고려해야 합니다. 만약 사용 후 부작용(붉은색 발진, 가려움증 등)가 나타난다면 즉시 사용을 중단하고 필요시 의학적 조치를 취해야 합니다.
1. 발바닥에 파스를 붙이면: 다리의 피로 및 붓기 제거 효과
- 통증 완화: 발바닥에 있는 특정 반사구역을 자극함으로써, 그 지점이 연결된 다른 부위의 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 혈액 순환 개선: 따뜻한 느낌의 파스는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
- 부기 감소: 다리가 붓는 경우, 발바닥에 파스를 붙여 혈액과 림프의 순환이 원활해지도록 하면 부기를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 발바닥에 파스를 붙이면: 다이어트 효과
파스를 발바닥에 붙이는 것만으로도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
발바닥은 많은 혈관이 집중되어 있는 곳으로, 이를 자극하면 혈액 순환과 근육 활동 뿐만 아니라 지방의 연소까지 촉진할 수 있다고 알려져 있습니다.
갑상선의 반사구역을 자극함으로써 대사 활성화 호르몬의 분비가 증가하고, 이는 체내 지방의 연소를 더욱 활성화시킵니다.
또한, 신장과 대장에 해당하는 반사구역을 자극함으로써 수분 대사와 장운동을 증진시키는데, 이러한 과정은 체중 관리에 큰 도움이 됩니다.
3. 발바닥에 파스를 붙이면: 어깨 결림 해소 효과
발바닥에 파스를 붙이는 것이 어깨 통증에도 도움이 될 수 있습니다.
파스가 발바닥의 혈액 순환을 촉진함으로써, 굳어져 있던 어깨의 통증을 완화시키는 데 기여합니다.
또한, 이 방법은 장 건강 개선에도 도움이 됩니다. 파스를 사용하면 변비 해소에도 유익할 수 있다고 알려져 있습니다.
4. 발바닥에 파스를 붙이면: 수면 향상 효과
불면증은 잠들기 어려운 상태, 밤중에 여러 번 깨어나는 상태, 또는 아침 일찍 깨어나는 상태 등 다양한 형태로 나타납니다. 이런 다양한 불면증 증상도 발바닥에 파스를 부착하는 방법으로 완화될 수 있다고 알려져 있습니다.
수면 문제로 고민하는 사람들은 발바닥에 1주일 동안 파스를 붙여보는 것을 시도해볼 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 보다 깊은 수면을 얻고, 아침에도 활력있게 시작할 수 있게 됩니다.
파스가 주는 자극이 뇌에 영향을 미쳐 심신을 안정시키고, 이 결과 좋은 품질의 숙면을 유도한다고 합니다.
5. 발바닥에 파스를 붙이면: 무릎통증 완화 효과
변형성 슬관절염은 나이가 들어감에 따라 무릎 관절이 변형되어 발생하는 통증이며, 중년과 고령, 특히 여성에서 주로 나타납니다. 또한, 스포츠 활동 후에 생기는 만성적인 무릎 통증을 겪고 있는 사람들도 많습니다.
발바닥에 파스를 붙이는 방법은 이러한 다양한 유형의 무릎 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
6. 발바닥에 파스를 붙이면: 천식 개선 효과
소아 천식부터 성인 천식까지, 천식으로 고생하는 모든 사람들에게 발바닥에 파스를 붙이는 방법을 추천합니다.
천식 개선을 목표로 할 때는 두 장의 파스를 준비합니다. 각각의 파스를 길게 절반으로 자릅니다.
먼저, 둘째에서 넷째 발가락 아래 부분 중간에 한 장씩 붙입니다. 이 부분은 보통 약간 부풀어 있는 곳입니다.
남은 두 장은 발바닥 중앙에 길게 붙입니다.
7. 발바닥에 파스를 붙이면: 요통 개선 효과
현대인들이 겪는 만성적인 요통 대부분은 운동 부족과 잘못된 자세 등으로 인한 근육 불균형에 기인합니다. 발바닥에 파스를 붙이는 것이 이러한 요통을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
요통을 개선하기 위해 파스를 사용할 때는, 파스를 자르지 않고 그대로 사용합니다. 엄지발가락 쪽의 중앙 부분, 보통 좀 더 딱딱한 부분에 세로로 길게 붙입니다.
통증이 허리 한쪽에만 집중되어 있더라도, 발바닥의 양쪽 모두에 파스를 붙여야 합니다.