관리자 매년 여름, 기온이 33도 이상으로 치솟는 폭염은 체온 조절 기능을 약화시키고 다양한 온열질환을 유발합니다. 특히 어린이, 노인, 만성질환자는 더 큰 위험에 노출됩니다. 이번 글에서는 폭염 건강관리를 위한 핵심 수칙 7가지를 표와 함께 정리하고, 일상에서 실천할 수 있는 폭염 예방법을 소개합니다. 1. 폭염이란? 폭염이란 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속되는 기상 현상으로, 고온다습한 날씨가 … 더 읽기
여름철 실내외 온도 차이가 커지면서 냉방병으로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 증상이 감기와 비슷해 헷갈리는 경우가 많죠. 실제로 냉방병과 감기는 일부 증상이 겹치지만, 원인과 대처 방법은 다릅니다. 이번 글에서는 냉방병 증상과 감기 증상의 차이를 표로 정리하고, 각각의 원인과 예방법까지 소개합니다. 1. 냉방병 vs 감기: 원인 비교 냉방병: 에어컨 바람, 실내외 온도 차이로 자율신경계가 불균형 상태가 … 더 읽기
기온이 급격히 오르는 여름철은 식중독 발생 위험이 매우 높은 시기입니다. 특히 고온다습한 환경에서는 음식이 쉽게 상하고 세균 번식 속도도 빨라지기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 식중독의 주요 원인과 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 식중독 예방법을 정리해 보겠습니다. 1. 여름철 식중독의 원인 여름철 식중독은 주로 세균성 식중독(살모넬라균, 대장균 등)에 의해 발생합니다. 상온에 오래 … 더 읽기
무더위가 계속되는 여름, 실내에서 에어컨을 장시간 사용하는 경우가 많아지면서 여름철 냉방병으로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다. 최근 구글 트렌드를 살펴보면 ‘냉방병 증상’, ‘냉방병 예방법’ 등 관련 키워드의 검색량이 빠르게 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 위협하는 냉방병의 원인과 증상, 효과적인 예방법을 정리해보겠습니다. 1. 냉방병이란? 냉방병은 실내외 온도 차이로 인해 자율신경계가 혼란을 일으키며 발생하는 여름철 건강 이상 … 더 읽기
이혼 후 양육비를 받지 못해 막막한 분들을 위해, 양육비이행관리원의 실제 이용 후기와 신청 절차를 자세히 소개합니다. 1. 양육비이행관리원이란? 양육비이행관리원은 여성가족부 산하 공공기관으로, 양육비를 받지 못하는 양육자를 위해 다양한 무료 지원 서비스를 제공합니다. 특히 법원의 판결이나 조정으로 정해진 양육비가 지급되지 않을 때, 이 기관을 통해 법적 절차를 쉽게 진행할 수 있고, 실질적인 도움을 받을 수 있습니다. … 더 읽기
이혼은 관계의 끝이지만, 부모로서의 책임은 결코 끝나지 않습니다. 아이를 향한 사랑은 여전히 남아 있고, 그 사랑을 실천하기 위해 많은 양육자들은 홀로 아이를 돌보며 살아갑니다. 그러나 그 과정에서 가장 고통스러운 문제 중 하나가 바로 양육비 미지급입니다. “판결문까지 받아놨는데, 상대는 연락조차 없어요.” “양육비 이야기만 꺼내면 싸움이 나요. 지쳐서 포기하고 싶어요.” 이 글은 양육비 미지급으로 어려움을 겪는 이혼 … 더 읽기
한 번에 많은 물을 마시는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 효과적인 수분섭취 방법을 알아보세요. 물은 생명의 근원입니다. 우리 몸의 약 60%는 수분으로 구성되어 있으며, 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 기능 유지 등 다양한 생명 활동에 필수적인 역할을 합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 ‘물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다’고 알고 있지만, 무조건 많이 마신다고 해서 좋은 … 더 읽기
장내 유익균 늘리기의 중요성 장내 유익균 늘리기는 단순히 소화를 돕는 차원을 넘어, 우리 몸 전체 건강을 결정짓는 핵심 요소입니다. 장은 제2의 뇌라고 불릴 정도로 인체 면역 기능, 호르몬 조절, 심리적 안정까지 깊숙이 관여합니다. 현대인의 식습관은 고지방, 고당분 위주로 변화하면서 장내 환형이 점점 악화되고 있으며, 그 결과 만셩염증, 비만, 당뇨, 우울증 같은 질환이 증가하고 있습니다. 장 … 더 읽기
왜 ‘발효식품’이 ‘면역력강화’에중요한가? 현대인은 각종 질병과 스트레스로 인해 면역 체계가 쉽게 무너지는 환경에 노출되어 있습니다. 그중에서도 ‘면역력 강화’는 건강 유지와 질병 예방의 핵심으로 떠오르고 있으며, 최근 주목받는 방법 중 하나가 바로 발효식품섭취입니다. 자연적으로 발효된 식품들은 단순히 소화를 돕는 데 그치지 않고, 장건강을개선하고면역력을높이는데중요한역할을 합니다. 이 글에서는 **‘발효식품으로 면역력 강화하는 방법’**에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. … 더 읽기
프리다이빙 이퀄라이징, 프렌첼이 어렵다면? 초보자 루틴까지 정리! 프리다이빙을 배우는 과정에서 가장 큰 장벽 중 하나는 바로 ‘이퀄라이징(귀압 조절)’입니다. 제대로 이퀄라이징을 하지 않으면 귀 통증은 물론 심각한 부상으로 이어질 수 있어요. 특히 초보자에게 추천되는 이퀄라이징 방식 중 하나가 바로 ‘프렌첼(Frenzel)’인데요, 오늘은 이 프렌첼 방법을 어떻게 연습하면 좋은지, 그리고 초보자들을 위한 루틴과 블로그 시리즈 구성까지 모두 정리해드립니다. … 더 읽기
