초등학생의 적절한 수면시간 언제일까?

 초등학생의 적절한 잠자는 시간은 연령에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 가이드라인을 따를 수 있습니다. 하지만 인간은 개인 차이가 크므로 이는 일반적인 지침이며 개인의 요구에 따라 조정되어야 합니다. 1. 초등학생 권장 수면시간 학생의 활동 수준과 일상 생활에서의 스트레스 수준도 잠의 요구량에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 개인의 경우 규칙적인 생활 패턴과 충분한 수면이 학업 성취도 및 … Read more

눈 건강을 위한 간단한 운동 3가지

눈 건강을 위한 운동은 일상적인 눈의 피로를 줄이고 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래는 눈 건강을 증진시키는데 도움이 되는 세 가지 간단한 운동입니다. 1. 20-20-20 눈 건강 운동 컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 사용하는 경우, 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 운동을 해보세요. 매 20분마다 20초간 눈을 휴식시키기 위해 먼 거리의 물체를 바라보세요. 이로 … Read more

통합에코 마일리지 혜택을 2배로 누리세요

서울시에서는 가정이나 사업장에서 에너지를 절약한 정도에 따라 에코마일리지를 지급, 자동차 주행거리 감축에 따라 마일리지를 적립하여 탄소 중립을 실천을 지원하고 있습니다. 1. 통합에코 마일리지란? 서울시는 시민들의 탄소중립 실천을 지원하기 위해 에코마일리지(ecomileage.seoul.go.kr)와 승용차차마일리지(driving-mileage.seoul.go.kr) 서비스를 지원하고 있습니다. 2022년 12월 부터 이 두 홈페이지가 통합되어 통합에코 홈페이지가 되었습니다. 통합에코 홈페이지에서는 두 홈페이지에서 서비스하던 회원을 통합하여 운영하고, 두 마일리지를 합산 … Read more