우리의 발은 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 그리고 107개의 인대로 구성되어 있으며, ‘제2의 심장’이라는 별명처럼 심장에서 받은 혈액을 다시 올려보내는 중요한 역할을 합니다. 따라서 평소에 발 관리를 잘하는 것만으로도 혈액 순환을 개선하고, 다양한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 발바닥에 파스를 붙이는 것이 효과적인 이유는 발의 반사구역(reflexology zones) 때문입니다. 반사요법(Reflexology)은 몸의 건강을 유지하고, 질병을 예방하고 … Read more
일찍 자는 것과 키 성장 사이의 관계에 대해 일부 사람들은 일찍 자야 키가 크게 자란다고 말합니다. 하지만 이는 반드시 옳은 주장이 아닙니다. 실제로 키 성장과 수면의 비밀에서 가장 중요한 것은 깊은 잠을 취하는 것입니다. 수면 시간이 같더라도, 일찍 잠들어서 일찍 깨는 것보다는 기분 좋게 충분히 깊게 잘 때 성장호르몬의 분비가 활성화됩니다. 깊은 잠을 통해 키를 … Read more
커피를 마셔도 피곤한 이유는 커피의 주요 성분인 카페인이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지에 대한 이해를 필요로 합니다. 커피는 카페인을 함유하고 있어, 잠시나마 우리의 기분을 상쾌하게 하고 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 그러나, 이 카페인이 과도하게 섭취되거나 자주 섭취될 경우 문제가 발생할 수 있습니다. 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 유발하는 체계가 방해받게 됩니다. 아데노신은 보통 우리가 … Read more
살이 찌는 것은 여러 가지 복잡한 이유에 기인할 수 있지만, 수면 시간과 체중 관리 간의 관계는 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 충분한 숙면을 취하지 못하면 체중 증가와 관련된 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 여러 연구 결과를 통해 이에 대한 근거가 있음을 알 수 있습니다. 1. 수면 시간과 체중 관리 일상 생활 속에서 충분한 수면은 건강한 … Read more
