올바른 자세와 스트레칭으로 척추 건강 유지하는 4가지 방법
일상 생활에서 올바른 자세와 규칙적인 스트레칭은 척추 건강을 유지하는 데 핵심적입니다. 잘못된 자세와 움직임은 척추를 비틀거나 스트레스를 가할 수 있어 통증과 불편을 초래할 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요. 1. 올바른 자세 유지하며 척추 건강 지키기 일상 생활에서 올바른 자세 유지는 척추 건강과 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 자세는 머리, … Read more