1. 허벅지 근육이 우리 몸에 미치는 영향 허벅지 근육은 우리 몸의 건강상태를 나타내는 가장 중요한 지표입니다. 이 근육이 약해지면 무릎, 골반, 허리에 불안정성을 초래하고 대사 지저분 관련 질환에도 영향을 줍니다. 특히 허벅지 근육은 노화를 나타내는 가장 신뢰할 수 있는 지표로 알려져 있습니다. 노화로 인해 허벅지 근육이 줄어들면 발병률이 높아지는 질환들이 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 … Read more
폭식 후 체중이 2~3kg 증가하는 현상은 대부분 글리코겐과 그에 연관된 수분 저장 때문입니다. 우리 몸은 에너지를 효율적으로 저장하기 위해 탄수화물을 글리코겐 형태로 변환하고, 이를 주로 근육과 간에 저장합니다. 하지만 이 과정에서 글리코겐 1g당 약 3~4g의 수분이 함께 저장되어, 체중 증가를 초래합니다. 폭식 후 몸무게가 늘었다면 패닉에 빠질 필요는 없습니다. 위에서 언급한 방법들을 따르면, 몸 속의 … Read more
일상 생활에서 올바른 자세와 규칙적인 스트레칭은 척추 건강을 유지하는 데 핵심적입니다. 잘못된 자세와 움직임은 척추를 비틀거나 스트레스를 가할 수 있어 통증과 불편을 초래할 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요. 1. 올바른 자세 유지하며 척추 건강 지키기 일상 생활에서 올바른 자세 유지는 척추 건강과 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 자세는 머리, … Read more
