폭식 후 찐 살 다시 빼는 방법 3가지
폭식 후 체중이 2~3kg 증가하는 현상은 대부분 글리코겐과 그에 연관된 수분 저장 때문입니다. 우리 몸은 에너지를 효율적으로 저장하기 위해 탄수화물을 글리코겐 형태로 변환하고, 이를 주로 근육과 간에 저장합니다. 하지만 이 과정에서 글리코겐 1g당 약 3~4g의 수분이 함께 저장되어, 체중 증가를 초래합니다. 폭식 후 몸무게가 늘었다면 패닉에 빠질 필요는 없습니다. 위에서 언급한 방법들을 따르면, 몸 속의 … Read more